MEDICINSK YOGA
Mediyoga (medicinsk yoga) är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är mjuka kroppsövningar, effektiva andningsövningar, koncentrationsteknik och avslappning. Övningarna görs på stol eller matta och yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem.

SÅ PÅVERKAR YOGAN KROPPEN
Yogövningar skapar en grundläggande balans hos utövaren, både fysiskt, mentalt och emotionellt.  Den förbättrar även rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträning har en postiv påverkan på hela kroppen på många olika nivåer; allt från andning och lungor till matsmältnings-apparaten samt körtel/lymf/nerv-system och hjärnan.

FORSKNINGSARBETE
I Sverige har ett antal studier gjorts på medicinsk yoga vid bland annat Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och Linköpings universitet. Medicinsk yoga har visat sig ha tydliga mätbara effekter för ökat välbefinnande och kan hjälpa mot en rad besvär såsom hjärt/kärlbesvär, stress, utbrändhet, huvudvärk/migrän, rygg- och nackbesvär, övergångsbesvär, sömnproblem mm. Läs mer om svensk forskning inom medicinsk yoga här: mediyoga.se/svensk-forskning.