Behandlingar
kurser

Medicinsk yoga
Mindfulness
Barnyoga
Tonårsyoga
Behandlingar i Akupressur, Magnetmassage, Massage och Homeopati.

Mindfullness Engelbrekts kyrka startar den 15 januari 12.15-12.45.  
Mindfulness kan enkelt beskrivas som tekniker och förhållningssätt som gör oss mer uppmärksamma på vad som sker omkring oss och inom oss.                                             Effekter av mindfulnessträning: Stresstålig ,Starkare koncentration Frigör din hjärnas potential, Återhämtning av kroppen

Måndagar medicinsk yoga Engelbrekts kyrka startar den 17.00-18.00. Hjorthagenskyrka 19.00-20.00.
Medicinsk yoga är en lugn och djupverkande yoga där andning är central. Den består av mjuka kroppsövningar, effektiva andningsövningar, koncentrationsteknik, och avslappning.

Övningarna görs på stol eller matta. Ingen föranmälan eller förkunskap krävs.
Ta med egen matta om möjligt. 15 januari – 27 maj

Retreat Dag den 28 mars i Hjorthagenskyrka 13.00.
Dagen börjar med lunch soppa och smörgås.
Sedan går dagen vidare i lugnets tecken med meditation, medicinsk yoga, lyssna till levande musik, ta tid att läsa skriva mm. Det serveras kaffe, te och kaka på eftermiddagen.
Anmälan se Engelbrekts församlings hemsida.

Babyretreat
Datum 22/2 7/3 4/4 30/5

Upplevelsestationer där bebisen får använda sina olika sinnen, andakt och sångstund. Jag leder också babymassage som är ett sätt att anknyta med ditt barn samtidigt som massage kan stimulera barnets matsmältning, immunförsvar och hjärnans utveckling. Vi bjuder på fika för dig och barnet.
Anmälan se Engelbrekts församlings hemsida.

Välkomma!

MEDICINSK YOGA
Mediyoga (medicinsk yoga) är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är mjuka kroppsövningar, effektiva andningsövningar, koncentrationsteknik och avslappning. Övningarna görs på stol eller matta och yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem.

SÅ PÅVERKAR YOGAN KROPPEN
Yogövningar skapar en grundläggande balans hos utövaren, både fysiskt, mentalt och emotionellt.  Den förbättrar även rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträning har en postiv påverkan på hela kroppen på många olika nivåer; allt från andning och lungor till matsmältnings-apparaten samt körtel/lymf/nerv-system och hjärnan.

FORSKNINGSARBETE
I Sverige har ett antal studier gjorts på medicinsk yoga vid bland annat Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och Linköpings universitet. Medicinsk yoga har visat sig ha tydliga mätbara effekter för ökat välbefinnande och kan hjälpa mot en rad besvär såsom hjärt/kärlbesvär, stress, utbrändhet, huvudvärk/migrän, rygg- och nackbesvär, övergångsbesvär, sömnproblem mm. Läs mer om svensk forskning inom medicinsk yoga här: mediyoga.se/svensk-forskning